Ultimos entrenamientos de 2010 y Carrera del pavo

Para terminar bien el año parece que no me voy a despedir de 2010 sin unas buenas agujetas.

El jueves por la tarde, despues de hacer gimnasio por la mañana, tuve la osadía de ponerme a entrenar con el grupo de seniors y juniors ya que el entrenamiento en principio parecía asequible para mí: 16 km a paleo continuo... Pero me equivoqué, cada 2 km habia un pequeño sprint de 100 metros que poco a poco hicieron de mí un despojo. Aguanté todo lo que pude, reincorporándome al grupo cada vez que me quedaba y echando los higadillos conseguí acabar en un tiempo de 1 hora 16 minutos, a 160 pulsaciones de media.

Hoy viernes he entrenado por la mañana con unas agujetas increíbles en los brazos pero confiando en que a los 4 km se me pasaran un poco, como así a pasado. 12 km a paleo continuo completados en 1 hora 1 minuto (mejorando poco a poco), tirando del grupo de los cadetes de los cuales espero despegarme en unas semanas.

Por la tarde he corrido la Carrera del pavo de Cuenca. Me ha resultado muy dura y aún no entiendo por qué, las piernas no me respondían correctamente ya desde el inicio de la carrera y las empinadas cuestas me han pasado factura, más de lo esperado teniendo en cuenta que en los últimos 3 meses mi único ejercicio aeróbico ha sido la carrera y que donde siempre me encuentro más fuerte respecto a los demás es en la cuesta arriba.

Mal sabor de boca pues el que me ha dejado la San Silvestre aunque esto me motiva para entrenar aún más!

Aquí dejo una foto del equipo de Piragüismo Cuenca que ha corrido esta tarde.
De izquierda a derecha: mi hermano Pablo, yo, nuestro entrenador Javier Morillas, Pablo Baeza y mi hermano Iñaki (que hoy ha sido el justo vencedor del grupo junto con mi otro hermano).

Puesta a punto

El martes empecé el trabajo de hipertrofia en el gimnasio con el resto del grupo. Había estado trabajándolo ya desde hace tiempo en Valencia pero entrenar con Javier Morillas siempre requiere dar una vuelta de tuerca más jaja. Por ahora me siento cómodo con las pesas, pero me sigue flaqueando el trabajo en el río. El martes estuve remando con el grupo de cadetes, series de 1500 metros a un ritmo II, flojo al principio aunque al final conseguí remar mucho más cómodo.
Ayer miércoles sumé 1 hora y 2 minutos de paleo continuo a 158 pulsaciones de media, 12 km en los que noté como la piragua empezaba a deslizar correctamente, parece que ya estoy recuperando la técnica perdida.
Esta mañana he vuelto a trabajar en el gym, bastante más cómodo que el martes, espero que las agujetas no me impidan bajar el ritmo cuando entrene en el río.
Mañana correré la carrera del pavo aquí en Cuenca junto con el resto de juveniles del Club Piragüismo Cuenca y nuestro entrenador Javi Morillas. En principio vamos a ir tranquilitos, pero ya que no sabemos competir sin dar hachazos, se pronostica una carrera interesante ;)

Comenzamos los entrenamientos

Ayer me volví a juntar con los piragüistas de Cuenca, el grupo "que no conoce el frío". Estuvimos entrenando cercanos a los 0º pero siempre es un gustazo remar en grupo. Mi falta de entrenamiento es evidente pero intentaré seguirles el ritmo este mes que estaré entrenando. He tenido problemas con el pulsómetro y con el asiento de la piragua así que creo que tendré que poner a punto el material antes de comenzar a entrenar en serio. Buenas sensaciones encima del Zedtech pero noto que los músculos no dan más de sí cuando intento seguir su ritmo, habrá que trabajar fuerte si quiero cogerles.

He sumado 14 km en 1 hora 7 minutos de paleo continuo a un ritmo irregular, 170 pulsaciones de media.
Mañana mas y mejor!